Miesiąc: wrzesień 2020

monitorowanie piersi

Problemy zdrowotne pań po 50-tce
Nawet aktywne damy, zdrowo się odżywiające i trenujące regularnie – mogą z wiekiem doświadczać przekształcających życie problemów rekonwalescencyjnych. Zerknijmy na schorzenia i choroby, na które panie w wieku powyżej 50 lat muszą uważać.

ailiscare

Rak piersi występuje, gdy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Z reguły rak piersi zaczyna się w gruczołach generujących mleko bądź też rurkach, które przenoszą mleko do sutków. Typowe objawy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów lub ewentualnie obrzęk wokół obojczyka i ramienia.

POD

Osteoporoza
Osteoporoza następuje, gdy organizm ludzki nie jest w stanie uformować starczającej ilości śmiałej kości, żeby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może posiadać pokaźniejsze problemy z nadążaniem za tym procesem, co powoduje niższą gęstość kości. Prowadzi to do kiepskich i kruchych kości, jakie są w stanie łatwiej pękać. Kobiety mają mniejsze kości niż mężczyźni, co naraża je na większe niebezpieczeństwo. Symptomy wskazujące na osteoporozę są w stanie obejmować:
•    kruche kości (łatwiej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Należałoby też zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, bo niejednokrotnie jest się w grupie podwyższonego ryzyka, jeżeli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym kłopotem. Formy zapobiegania jej skutków mieszczą między innymi podnoszenie lekkich ciężarów i troska o to, by utrzymywać rozważną utratę masy ciała.

zapobieganie rakowi piersi

Istotna jest również dieta zawierająca wystarczającą ilość białka i wapnia oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Istnieją także miarodajne leki oraz odżywki, jakie mogą zaradzić niedoborowi wapnia bądź też zaburzeniom równowagi hormonalnej.
Profilaktyka w przypadku nowotworu jest naturalnie dopuszczalna, bowiem wiele osób uważa, że przed tą chorobą nie można się ochronić. Jednak doglądając o tryb życia i o dietę, jesteśmy w stanie skutecznie pomniejszać ryzyko zachorowania na raka płuc, starajmy się więc do tego dążyć, zwłaszcza, że na chwilę obecną, guz nowotworowy płuc jest jednym z najczęściej diagnozowanych schorzeń nowotworowych. Dzisiaj nie wyłącznie lekarze fachowcy nawołują o rzucanie palenia, ale też tego rodzaju działania, akcje oraz kampanie są prowadzone przez organizacje internacjonalne czy poprzez środki masowego przekazu. W każdym razie jesteśmy w stanie powiadać o profilaktyce pierwotnej oraz wtórnej. Profilaktyka prawdziwa ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu należy przede wszystkim skończyć z paleniem, ponieważ to oczywiście spalanie tytoniu prowadzi do raka płuc, jak demonstrują badania. Profilaktyka wtóra tudzież polega na wczesnym wykrywaniu schorzenia, u ludzi uważających się za zdrowe, co daje nam o dużo pokaźniejsze szanse na wyleczenie. Nowotwór jest coraz to częściej rozróżnianą chorobą i niestety dużo osób nie wie, w jaki sposób jej uniknąć. Tymczasem zdecydowana ilość wypadków nowotworu płuc powiązana jest przede wszystkim z paleniem papierosów, w następstwie tego rzucenie nałogu lub w ogóle nie palenie ma prawo dać nam trochę mniejsze ryzyko zachorowania na tą niebezpieczną chorobę. Co znacznie więcej, także palenie bierne może przyczynić się do rozwoju nowotworu płuc, zwłaszcza jeśli jesteśmy na nie regularnie narażani.

Jakim sposobem dbać o stawy i kości?

Jakim sposobem dbać o stawy oraz kości?
Tych parę wskazówek ma prawo pomóc w ochronie stawów i kości przed urazami i utrzymaniu ich w trafnym zdrowiu przez dużo lat.

zdrowie dojrzałej kobiety

Ty a Twoje kości oraz stawy
Staw to złączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę i machać palcami. Gładka tkanka nazywana chrząstką oraz błoną maziową i wydzielina zwany mazią stawową tłumią stawy, to naturalnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Podwyższenie się wieku, obrażeń bądź też noszenie nadmiernie gigantycznej wagi na własnym ciele może spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Ma prawo to prowadzić do reakcji, jaka może uszkodzić stawy i doprowadzić do zapalenia stawów.
Najważniejszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł oraz kości w silnych i stabilnych warunkach. Oto kilka dyrektyw dotyczących solidnego zdrowia stawów oraz kości.

Stawy oraz kości – w jaki sposób o nie zadbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stawów oraz kości. Kolana, biodra oraz plecy, muszą utrzymywać część, jeżeli nie całą, masy ciała, dlatego tak wiele osób z nadwagą ma komplikacje z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej łazience, tym większe zużycie stawów. Odchudzanie zmniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy oraz pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana figura kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie zezwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie pragniesz posiadać z nimi kłopotu!

Czy powinnaś się zakochiwać po 60-tce?

Czy możesz się zakochiwać po 60-tce?
Znalezienie miłości po 60 roku życia jest znaczącym tematem dyskusji i ciekawości pań w tym wieku – oraz nie bez powodu. Dużo kobiet po 60-tym roku życia wkracza na innowacyjny etap życia z innymi statusami związków niż te, jakie były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko dla kobiet

Co poniektóre kobiety są rozwiedzione. Inne zostały wdowami czy też po prostu postanowiły nie chodzić w poważne związki.
To powoduje, że wiele kobiet zastanawia się, czy należałoby kolejny raz wejść w świat randek oraz wyszukiwać najlepszego sposobu na odszukanie miłości po 60-tym roku życia.

W głównej mierze: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce rozpoczyna się od pokochania samej siebie. Sporo kobiet po sześćdziesiątce zostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych bądź też owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa lub rozczarowującego związku romantycznego nieraz może być niesłychanie bolesne. Sporo kobiet w tym wieku uczy się, jak powtórnie angażować się w poczucie prywatnej wartości i własnej miłości. Niektóre kobiety uważają, że nie mogą sobie wyobrazić bycia kochaną na nowo. Inne mówią, iż próbowały się umawiać, jednak żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły w związku z tym skupiać się na osobistych zainteresowaniach, zajęciach oraz rodzinach, niezależnie od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek znaleźć wyśmienitego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym składnikiem miłości – dziś bardziej niż kiedykolwiek. Sporo kobiet w dojrzałym wieku ma trudności z zaufaniem mężczyznom – czy to z powodu gorzkiego rozwodu, czy serii rozczarowujących randek. Nad tym trzeba popracować w pierwszej kolejności.

Ekologiczne preparaty i chemia domowa

Ekologiczne preparaty oraz chemia domowa
Z jakiej przyczyny ekologiczne kosmetyki i chemia domowa? Korzyści z naturalnych artykułów są rozliczne! Jednak krótko mówiąc, są dwa powody: odpowiednie ekologiczne towary do pielęgnacji skóry i porządkowania domu funkcjonują porządniej i są dla Ciebie poprawniejsze. Ludzie są poddawani masie reklam od gigantów z branży, którzy próbują ich przekonać, iż ich chemiczne formuły zdziałają cuda na ich skórze oraz w ich domach.
Choć drobne firmy wytwarzające czyste, naturalne towary kosmetyczne nie mają pieniędzy na reklamę pomocnych do zdobycia uznania na kolosalnym rynku – jakość oraz wydajność ich towarów powoduje, że należałoby ich poszukać!

urodadojrzalejkobiety.pl

Czy powinnaś przestawić się na eko artykuły?
Jeżeli zmierzasz do zdrowego stylu życia, wybór ekologicznej pielęgnacji skóry i dbania o dom powinno być dla Ciebie przywilejem. Temat jest gigantyczny i niemożliwe jest omówienie wszystkich punktów w jednej dyskusji. Tutaj pragniemy zwrócić uwagę wyłącznie na bazowe zalety wyboru naturalnych towarów kosmetycznych oraz chemii domowej.
Selekcjonując ekologiczne środki do pielęgnacji skóry – wybierasz artykuły, których kompozycje współpracują z wyrafinowanymi naturalnymi systemami ciała. Biorąc pod szczególną uwagę właściwe składniki odżywcze, cera ma zdolność do pielęgnacji oraz naprawy. Nasze ciała ludzkiego używają składników odżywczych wchłoniętych nie jedynie przez żywność, lecz też przez skórę. Medycznie jest zrozumiałe, iż to, co dzieje się na skórze, wchłania się do krwioobiegu i zapewne myślałaś już o korzyściach płynących ze zdrowej diety – należałoby w związku z tym zastanowić się też nad działaniem wszystkich innych chemikaliów.

Aktywna zawodowo po przejściu na emeryturę

Aktywna zawodowo na emeryturze
Po przejściu na emeryturę możesz pracować niemal dla jakiegokolwiek pracodawcy, takiego jak zrzeszenie non-profit lub też prywatna korporacja oraz nadal otrzymywać świadczenia emerytalne. Pamiętaj jednakże, iż jeżeli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, zaświadczania emerytalne przestaną obowiązywać oraz zostaniesz czynnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Zaświadczania emerytalne a zawód
W niektórych okolicznościach możesz w dalszym ciągu dostawać zaświadczania emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww ubezpieczeniem i świadczeniami. Jeżeli pracujesz dla pracodawcy, u którego przeszedłeś na emeryturę – Ty i Twój prezes musicie poświadczyć we wniosku o przejście na emeryturę, że nie było ustnej ani pisemnej oferty ponownego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów zdrowotnych jesteś już na emeryturze?
Jeśli przejdziesz na emeryturę z powodu niepełnosprawności oraz przyjmiesz stanowisko u dowolnego chlebodawcy nieobsługującego ww świadczenia, który potrzebuje takich samych lub analogicznych obowiązków, które egzekwowałeś na poprzednim stanowisku, świadczenia emerytalne ustąpią.
Jeżeli powrócisz do pracy objętej ubezpieczeniem u chlebodawcy asystującego w tymże, Twoje zaświadczania inwalidzkie przestaną być w mocy i zostaniesz aktywnym członkiem, niezależnie od oryginalnych obowiązków. Po powtórnym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Okres pozostawania na emeryturze z tytułu kalectwa pozostanie uwzględniony przy kalkulowaniu świadczenia emerytalnego. Jeżeli chcesz na nowo przejść na emeryturę, powinieneś na nowo złożyć wniosek, przesyłając wszystkie potrzebne formularze oraz dokumenty emerytalne.

Atuty zatrudniania dojrzałych pań

Plusy zatrudniania dojrzałych dam
Rekordowa ilość pań odchodzi z siły roboczej – to nurt, jaki jest wrogi również dla samych pań, jak i dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zagwarantować, że nie tylko zatrzymają kobiety o wysokim potencjale, ale też rozwiną je na liderów organizacyjnych?

sprawy kobiece

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    obszerna wiedza,
•    pokaźniejsza elastyczność,
•    dorosłość oraz ogłada.

Nie zapominaj jednakże, iż w pierwszym momencie powrót do pracy może być niezmiernie skomplikowaną decyzją dla dorosłej kobiety. Jednak żonglowanie karierą i bycie matką już tu nie ma znaczenia – ponieważ ten problem panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, żeby odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im odszukać równowagę, żeby nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu i niesłychanie poświęcają się pracy.

Akceptacja współpracowników – to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia oraz rekomendowania grup sieci pracowników. Tworzy to społeczność dla pracobiorców, jacy przechodzą pokrewne doświadczenia (również zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu bądź też w trakcie rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w wypadku kobiet, które mogą mieć obawy połączone z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracowników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta naprawdę cała firma.

Czy wolno osiągnąć sukces w biznesie w dorosłym wieku

Czy wolno osiągnąć sukces w biznesie w dorosłym wieku
Kłopotliwe czasy mogą przymusić nas do zmiany postaw i sprawdzenia innowacyjnych podejść. Panie mogą mieć więcej wątpliwości aniżeli mężczyźni, jednak uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam wytrzymałość, jaka przekłada się na to, że w dojrzałym wieku także mamy szansę na sukces w biznesie.

psychekobiety.pl

Mając to na wzmiance, oto kilka strategii dla dam w starszym wieku, jakie pomagają w rozpoczęciu następnej satysfakcjonującej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie nastawienie!
Następny etap w Twojej karierze ma okazję zacząć się od rozczarowujących wyników z rzeczowego projektu lub też wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, iż najlepsze czasy się skończyły. Jednakże zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, iż jest to wyłącznie część procesu posuwania się do przodu. Patrz na cel długoterminowy. Łatwo jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, jakie mogą nie przyczynić się do dokonania długoterminowego celu. Stale wracaj do ostatecznego celu i używaj go jako własnej kotwicy.

Nie bój się nowości!
Zmiana jest denerwująca i czasem chcesz trzymać się starych metod. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeżeli wobec tego widzisz, że nadszedł czas, żeby poznać najnowszą aplikację – nie myśl, iż przełożony bądź przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego uczynić, albowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż sobie oraz innym swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana innowacyjna aplikacja jest związana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli świadczy to uzyskanie pomocy.

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma plusy?

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma plusy?
Zestawienia uzewnętrzniły, że – choć jest to biologicznie trudniejsze – gdy damy mogą zajść w ciążę oraz mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich dzieci są znaczące. Zanurzmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a niejednokrotnie lepsze rodzicielstwo. Panie, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, w szeregu przypadków osiągają dużo celów osobistych i zawodowych, w większości wypadków znacznie bardziej koncentrują się na swoich rodzinach. Dorosłość i stabilność, jakie często przychodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej przychylne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to okraszone testem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, że dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i problemów społeczno-emocjonalnych, naprowadzając, że kobiety o większym doświadczeniu życiowym mogą korzystać z szerszego aspektu wsparcia, jakie może pomóc żeby zmniejszyć stres związany z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna ma prawo wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują swoich dzieci tak niezwykle – przyczyniając się w ten sposób do korzystnego środowiska psychospołecznego dla własnych maluchów.
Poza tym, ankieta przeprowadzona wśród europejskich kobiet wykazała, iż kobiety wielokrotnie zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i ogólnie starsze osoby) na ogół mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doświadczają wzrostu jednorocznego wynagrodzenia w porównaniu paniom, jakie wcześniej miały dzieci

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę podczas menopauzy

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę podczas menopauzy
Wzrost masy ciała może wydawać się pewny po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, niemniej jednak zgodność z rzeczywistością jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne oznaczają, że możesz zacząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, lecz nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience również cały czas rośnie.

Waga w czasie menopauzy – z czym jest kłopot?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a dodatkowe kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co utrudnia stratę masy ciała, zwłaszcza w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie denerwujący – jest też niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, niektórych nowotworów, a może nawet przedwczesnej śmierci.

Co uczynić, aby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia umiarkowanych oraz energicznych ćwiczeń, by wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna ma obejmować ćwiczenia aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co chcesz teraz zastosować, to trening interwałowy o najwyższej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, iż spala paręset kalorii mniej dziennie. Patrz w związku z tym na to, co jesz oraz dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze komplikacje pań na emeryturze

Najczęstsze kłopoty kobiet na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są fenomenalne: zostają daleko w tyle za mężczyznami, jeżeli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Damy w średnim wieku doskonale zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak nadzwyczaj je to dotyka. Przeanalizujmy co poniektóre z przyczyn, dla jakich tak się stało, i sposoby, w jakie damy są w stanie zapobiegać problemom na emeryturze.

Kobieta na emeryturze a komplikacje finansowe
W wielu specjalizacjach damy w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Do tego ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem maluchów oraz przebywaniem w mieszkaniu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać własne dzieci. W niektórych przypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, zaczęły jeździć z małżonkiem, gdy mógł rozwijać swoją karierę. Gdy kobiety te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły cenny czas i dochody, a również składki na zabezpieczenie społeczne.
Kolejnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości pań jest to, iż kobiety są normalnymi opiekunami własnej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w których damy musiały uprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niezbyteczną opiekę dziecku specjalnej troski, starszym rodzicielom lub ewentualnie teściom i prawdopodobnie schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie wskaźnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności finansowej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, iż kobiety zazwyczaj żyją dłużej aniżeli mężczyźni i najczęściej mają więcej problemów medycznych.